育儿课堂

关于维生素B1的小知识,它竟然这么厉害?

时间:2021-10-13 14:26:14       来源: 腾讯新闻 小编

怀孕后,很多准妈妈会自觉去补充叶酸、DHA等营养素。可是,说到维生素B1,好像很少出现在准妈妈的“清单”里。

那么,维生素B1对准妈妈也很重要吗?很重要!

准妈妈缺乏维生素B1可能会让宝宝得脚气病!你说可不可怕?那维生素B1应该怎样补充呢?

什么是维生素B1?

维生素B1是水溶性维生素,在人体内是以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕动,增加食欲。准妈妈每天的推荐摄入量为1.5-1.6毫克。

准妈妈缺乏维生素B1会有什么影响?

缺乏维生素B1可引起以外周神经炎为特征的脚气病。

由于维生素B1是水溶性维生素,不能在体内储存,准妈妈需要每天摄入。缺乏时,准妈妈自身或许不会有明显的症状,但这有可能导致新生儿脚气病。

想想你的宝宝可能有脚气……不敢再细想,相信准妈妈们还是会乖乖补充维生素B1吧!

另外,缺乏维生素B1也可能影响胃肠道功能,例如会让准妈妈没胃口吃不下饭。

由于准妈妈的早孕反应,食物摄入减少,极易引起维生素B1缺乏,导致胃肠道功能、食欲以及消化能力下降,进一步加重早孕反应,引起营养不良。

因此,孕早期要特别注意维生素B1的摄入。

哪些食物富含维生素B1?

过细的加工过程会使粮谷类丢失大量的维生素B1。所以在以米食为主食的地区,如果只吃精白大米,豆类、肉类摄入少,容易引起维生素B1缺乏。

准妈妈想摄入维生素B1,可以适量摄入动物内脏如肝、心、肾,瘦肉、豆类和粗加工的粮谷类、豆类等。

每种营养都有自己存在的意义,维生素B1赶紧补起来吧!

频道热点
  1. NO.1 孕期,孕妈最好别选购这四种“鸡肋”的母婴用品,白花钱还没啥用

    每个家庭都是满怀着期待来迎接新生命的,特别是那些即将做妈妈的人,有一个特别有趣的现象是,当孕妈知道自己怀孕的时候,她们就开始为宝宝准备各种东西。不管是网上购物,还是逛街的时候,看到什么东西都会觉得宝宝能用得上。但是往往孕妈置办的很多产品都会被搁置,几...

  2. NO.2 郎朗与娇妻逛超市主动推车,爱丽丝选购母婴用品让人猜疑

    8月13日,有网友在一家超市中偶遇郎朗和妻子爱丽丝,两人穿着普通,推着购物车在非常开心的购物,而且这次郎朗更是包揽下了所有的重活,全程表现非常宠妻。郎朗穿着一件黑色衬衫推着购物车,老婆爱丽丝则穿着一身清凉的裙子现身,在购物的过程中夫妻两人有商有量,不...

  3. NO.3 最没用的10大母婴用品,最后一个家家都有快看看是什么吧

    1:束腹带市面上有些产后束腹带宣称能减肥瘦腰,还可以预防盆腔脏器下垂等功效。身为父母的宝妈都希望自己产后能够快速恢复身材,一听就立马入手了。其实效果并不是说的那么好,很多宝妈都想多了,这玩意根本没有瘦身作用,也更不用说防止内脏下垂的功效了,只会勒的你...

  4. NO.4 有4种上了“黑榜”的母婴用品,可能会损害宝宝健康,别花冤枉钱

    女性天生就对购物有一种莫名的沉迷,所以商场是女性的天堂,购物软件是女性的必备。她们看见喜欢的东西,就想买下来,当沉浸于这种喜悦中,就停不下来。当给自己买完东西后,又开始给自己的家人买东西。若是升级为准妈妈,就会在购物中想着给自家宝贝买点东西。买的时候...

  5. NO.5 聪明的妈咪都会给宝宝买这样母婴用品,再也不怕宝宝受凉

    最近小雅出门走路都飞快,再也没人敢说我是小短腿!因为路面隔着鞋子都烫脚,慢几步就成了红烧猪蹄。你们那里是不是也是这种模式?夏季这种高温模式确实让人抓狂,对于宝宝来说更是如此,这时就需要我们的保命法宝了!风扇加空调。但是这个时候妈咪经常会遇到的一个难题...

  6. NO.6 母婴用品安全零容忍,坚持眼见才为实,京东海囤全球开启澳洲溯源行

    继京东618期间海囤全球取得了傲人成绩之后,海囤全球趁热打铁,再次将品牌合作的大网撒向澳洲大陆,开启了一场澳洲溯源行。在6月23日-6月27日期间,京东海囤全球澳洲考察团对澳洲众多母婴品类的产品进行新一轮的扩展和实地考察。此举不仅为进一步加深海囤全球...

  7. NO.7 儿科医生指出:以下母婴用品,浪费钱还隐患大,小心花钱买罪受

    文|好孕姐朋友家孩子1岁零几个月,她在孩子刚出生的时候就买了婴幼儿床围挡,原本是想着大人一时离开一会儿,把孩子放床上能更安心点。没曾想前段时间,朋友在厨房做饭,孩子自己闹腾,床围挡可能用的时间有点长,质量也出了问题,孩子被夹到围挡和床中间。好在朋友听...

  8. NO.8 进了母婴用品店,这几类孕妈最容易被

    文/依依妈,戳关注,你关心的母婴育儿问题这里都有答案!~前两天,和闺蜜秀儿在一起聊天!秀儿:我去商场,那些卖母婴用品的,能一眼看出来我怀孕了,关键我还没显怀啊!我:那些导购可都是知己知彼的主儿,打眼一瞧,就能看出你怀孕了。秀儿:哪看出来的?我:怀孕的...

  9. NO.9 何猷君要当爹了?奚梦瑶母婴用品店挑婴儿床,陪梁安琪用餐两小时

    何猷君要当爹了?奚梦瑶母婴用品店挑婴儿床,陪梁安琪用餐两小时 最近一段时间,赌王何鸿燊的家庭中不断传出喜讯,四太女儿何超盈前段时间刚刚宣布怀孕喜讯,三太的女儿何超莲便被曝光了与窦骁的恋情,何猷君似乎也不甘落后,在众多媒体的见证下高调求婚奚梦瑶,成就了...

  10. NO.10 谁说外国的月亮比较圆?购买以下母婴用品时,还是国货更靠谱

    文|好孕姐因种种原因,现在不少年轻人在购买母婴用品的时候,都会想着“外国的月亮比较圆”,于是就想着宁愿多花一些钱,托关系也要买国外的品牌,他们以为这样就是对孩子好,对自己好,却不知,很多时候掉坑了,自己还不自知。父母们注意,购买以下母婴用品时,还是国...

最新发布
热门专题