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小儿推拿李波:秋冬季节小儿足部保暖不可忽视,避免寒从脚起!

时间:2021-10-13 14:54:03       来源: 腾讯新闻 小编

小儿推拿李波:秋冬季节小儿足部保暖不可忽视, 避免寒从脚起!

天气一转冷,—阵寒风就能撂倒不少防御不及时、体质偏弱的孩子。其实,感冒是最容易预防。俗话说:“白露身不露,寒露脚不露”,之前就已经强调过,在寒露以后,家长要特别注意孩子脚部的防寒。家长要记住,冬季做好脚部的保暖,大部分的感冒都是能预防的。

脚是人体重要的保健部位,因为它距离心脏最远,血液供应相对较少,容易受凉,所以有寒从脚起的说法。不少人都这样的体会,冬季寒冷时,如果双脚保暖得当,感觉暖洋洋的,身体也不会感觉太冷了。中医学认为:脚是人体的第二心脏,健身先健足,足健体自健。

一、宝宝小脚别受凉

一定重视孩子的脚部保暖!现代医学研究支持脚部受凉时很容易引起感冒一说,因为脚与上呼吸道粘膜之间存在密切的神经体液联系。一旦脚部受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,使局部抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,宝宝就容易患感冒等病。孩子反复患呼吸道感染疾病的原因,与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中,有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。

年轻的父母不论夏天还是冬天都应注意宝宝脚部的保暖。即使是在炎热的夏天,也需要给宝宝穿上合脚的线袜,不要让阵风或电扇直接吹着脚;在冬天,不论是宝宝午睡还是夜间睡眠,双脚都不要露在被子外面,以免着凉。

二、要重视对孩子的足部保暖

1,要注意宝宝的袜子

“冻头捂脚,胜似吃药”,这些俗语是非常有道理的。

随着气温逐渐下降,为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但不要认为孩子的袜子越厚保暖效果越好。

因为,如孩子袜子厚但不吸汗,则很容易潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

所以,在给孩子选择袜子,就应该选择纯棉质地、且透气性好的。注意袜子里面不要有线头,线头注意缠脚趾,造成缺血坏死 。

2,注意鞋的选择

冬天,给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大,孩子走起路来不跟脚,脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小,和袜子挤压结实,影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。所以最好的选择是,鞋的大小要以孩子的脚为准,稍稍宽松一些为宜,质地也以透气又吸汗的全棉为最好。

3、温水泡脚

人体十二经脉中的足三阴经和足三阳经,都经过足部;而脾胃经的大多数穴位,也都在足部。泡脚不仅能暖脚,更能暖五脏六腑。

用温水浸泡洗脚,能使足部皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,改善足部皮肤和组织营养,增加局部抵抗力,促进孩子睡眠,有助于其生长发育。

泡脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,水不宜过热,38~40度左右就差不多了。浸泡时间也不能太长,一般3岁以下泡5分钟左右;3-5岁泡5-10分钟左右;5岁以上可以泡10-15分钟左右,或以孩子身上微微汗出就可以了。

4、按摩很有必要

人身体内的所有器官,在脚上都有它特定的反射点,孩子的小脚丫对于孩子身体各器官的健康与否有重要作用。

通过温柔的脚底按摩,能有效促进血液循环,孩子冬天就不再“冻手冻脚”了。由于孩子的筋膜相当嫩薄,为防止孩子受伤,按摩应轻柔,可以给孩子按揉按揉涌泉穴。

涌泉穴在足掌心前1/3凹陷处,用拇指指端按揉50~100次。涌泉穴,是肾经第一大穴,按揉涌泉穴,可以起到引火归原、滋阴补肾、安神除烦的功效。

冬主肾,每晚给孩子按揉涌泉穴,能补养肾气、固精敛阳,对孩子的生长发育都有好处。一些阴虚上火、睡不安稳的孩子,还可以每晚睡前按揉涌泉穴,安神助眠。

5、艾灸、运动、腿保暖

《扁鹊新书》记载说:“温养阳气,禁戒寒凉。以灼艾为第一。”入秋后秋风瑟瑟,天人相应,人体内的阳气处于内敛及下降的趋势,艾灸保健可补充阳气,温通经脉,调和气血,温煦五脏六腑,以抵御秋冬的寒冷。

秋季气候宜人,是一年中最适合运动的季节。快步走、慢跑、球类、跳舞、骑自行车等运动项目都适合多数人群。尤其是足部的活动可使足部的肌肉、筋膜、韧带、关节、神经末梢得到锻炼,并能促进足部血液循环,改善足部供热状况。长裤、暖鞋、暖袜可预防腿部热量流失,杜绝寒从足入。

小儿推拿李波:秋冬季节小儿足部保暖不可忽视, 避免寒从脚起!

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