月子期多注意这4个生活细节,不然可能会影响产后恢复情况

时间:2018-10-31        来源: 小编

月子期多注意这4个生活细节,不然可能会影响产后恢复情况

原标题:月子期多注意这4个生活细节,不然可能会影响产后恢复情况

每一个将要成为妈妈的女性都必须经历一段特定的时期,那就是“月子期”。该时期是一个女性成为妈妈的标志,同时也是对育儿方面最懵懂的时期,该阶段的女性身体刚刚遭受分娩带来的痛苦,正处于恢复阶段,如果生活上不多加注意,是会影响到未来身体健康的。有许多女性在生产后还会适当做一些家务,殊不知某些细节掌握不好,对身体恢复可能会造成阻碍,那么产后妈妈在日常生活中应该避免哪些错误的发生呢?

1、常用物品摆放位置偏低

女性产后经常用的东西大多数为婴幼儿用品,像奶瓶、奶粉、水壶等等,如果将这些物品摆放在较低处,宝妈们拿起时就需要下蹲,这个动作容易使子宫受力过大而导致下垂,长期下蹲则会影响产后的身体恢复。

2、经常弯腰抱起或放下宝宝

有一些婴儿床的设计偏低,适合放在妈妈的床旁边,供妈妈随时照顾宝宝,但是对于正处于站立姿势的宝妈来说,对身体方面就会带来一定的负担,当宝妈站立时,想要抱起或放下宝宝都需要将腰部弯曲,要知道宝妈生产后最不能受损的就是腰部,若宝妈习惯于站立时将宝宝抱起或放下,那么对腰部的损耗就会加大,身体恢复的时间就会有所延长,严重还会造成习惯性腰部酸痛,可能会影响以后的生活。

3、洗浴时执着于清洗下肢

宝妈大概在产后2周左右可以洗澡的时候,在这之前宝妈只能通过简单的擦浴来清理身体,终于能洗澡当然要洗个痛快,就容易出现弯腰搓洗下肢的举动,由于宝妈还在恢复阶段,而搓洗下肢需要大幅度的将腰背部弯曲,双手才能够到膝盖以下的位置,这个动作对于月子期的宝妈来说是十分费力的,并且很容易滑到,所以建议宝妈在洗澡时不要太执着于清洗自己够不到的位置,毕竟频繁弯腰会影响腰腹部的恢复情况,选择冲洗的方式适当清洁即可。

4、更换宝宝用品时过度弯腰

许多宝妈都容易在不经意间出现这种错误,站着给宝宝更换日常用品,不管是婴幼儿专用床还是成人床,在更换宝宝衣物与纸尿裤时多少都需要宝妈弯下腰来作业,宝宝天生比较好动,更换衣物或尿裤的时间就会相对比较长,宝妈腰部难免会在此期间受到磨损而引发腰痛。正确的方法应该是这样,宝妈可以选择坐下来替宝宝更换衣物或尿裤,这样对腰部的损耗就会比较小,更有利于宝妈产后恢复。返回搜狐,查看更多

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